Con la llegada del mes de Octubre y el maravilloso colorido otoñal de los árboles, sabemos que se acerca el momento en el que poco a poco se caerán todas las hojas y la luz del sol será menos generosa con el paso de los días. Sin duda extrañaremos el amplio cielo azulado que implacablemente pasará a teñirse con un manto sin vida de tonos grises. Esta notable ausencia nos marca de manera particular: hará que nuestro día a día sea menos ligero y definitivamente más desafiante. Comienza la etapa del año en la que mantenerse caliente, activo, despierto y alegre se convierte en un compromiso de emergencia personal.

Si bien el trastorno afectivo estacional es biológico. Los estudios clinicos muestran que cambiar tus pensamientos y comportamiento puede aliviar tus síntomas cuando te sientas deprimido. Se puede combatir esos sentimientos haciendo algo social o comenzando un nuevo pasatiempo. Acompáñame para darte 3 estrategias que te ayudara a combatir el famoso “Winter blues” en los meses de otoño e invierno.

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