「畏懼自己的情緒，對自己的情緒感到不自在，也無法與他人分享這些感受，它是一種情緒恐懼症、使我們遠離內心的智慧和力量，也與他人漸行漸遠。」看過不少談論情緒的書籍但是把它講成是一種恐懼症的話，算是第一次看到這樣的內容，覺得蠻新奇的、就會想要知道作者為什麼這麼說？面對情緒來臨的時候，有真的可以好好跟它共存嗎？還是會想要逃避？或是忽略？抑或是質疑呢？在書裡面關於這些想法跟行為都有談論到，因此說是一本很適合大眾閱讀、關於如何面對情緒的入門書也不為過。

「生命的縮小與擴展，與一個人的勇氣成正比」這是書裡面第一章節的開頭，作為談論情緒的書籍，從這個角度開始覺得挺好的，你/妳把它想成自己的情緒是可以跟外界好好互動的，那麼你/妳的生命擴展應該是很容易的事；反之如果你/妳是無法跟別人進行情緒方面的互動跟交流，那麼很自然的就會退縮到自己的圈圈裡，而這個圈圈還可能越來越小，不論是對別人沒信心、對自己有所懷疑、還是搞不清楚情緒產生的狀況等等。

閱讀過程有個很大的學習是「不要做發洩情緒的行為」根據書本的意思是如果你/妳今天很生氣，想要打人、摔東西等等，聽起來很像是做一種發洩，而大家過往的概念是處理完應該就好了，就像很傷心的時候就哭出來吧，哭完就沒事了；但事實上真的是這樣嗎？情緒只是被延伸而不是真正的被處理的話，做宣洩的動作並不見得會讓事情就過去了，這是一個很有趣的觀點，有興趣的話記得去找書來看喔。

喜歡這集的內容，就用小小的心意支持吧。 贊助網址👉👉👉 https://reurl.cc/60mXMd