這一切的開端，是有位朋友邀我一同參加一場5公里的賽事 – 這大約是3英哩長。雖然聽來不是很長，但是對一個年近三十，而且自學校體育課後就沒跑過步的人來說，是相當長的距離。 更別提所剩無幾的精力和體重增加，這些似乎伴隨成年而來的狀態了。 總之，我有一個月的準備時間。 我是怎麼準備的呢？

簡單的說，就是循序漸進！當然你也要注意飲食，保持充足水份，及緩慢但堅定的訓練。在幫自己買了一雙新的慢跑鞋後，我開始了這個旅程。我每天都記錄下自己在過程中的進度。那你呢？你準備繫好鞋帶，開始跑步了嗎？

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