En cette période de confinement, c'est une période idéale pour prendre soin de soi et développer son estime de soi. Dans cet épisode de ce Podcast je te partage 7 activités que je fais qui m'aide à me sentir bien et avoir une meilleur estime de moi.

1 - Méditation - 1min52

Applications de méditation guidée :

Petit Bambou - https://www.petitbambou.com/fr/

Headspace - https://www.headspace.com/fr

Calm - https://www.calm.com/

2 - Exercice physique - 6min05
Exercices des 7 minutes de sport : https://www.lepoint.fr/sante/kine/et-si-vous-faisiez-7-minutes-d-exercice-par-jour-13-04-2015-1920655_2467.php

3 - Affirmations positives - 7min46

4 - Lister ses réussites - 9min44

5 - Se cultiver - 10min52
Quelques documentaires à voir sur Netflix :
- I'm not your guru de Tony Robbins
- Minimalism
- The secret
- The Last Shaman

6 - Livres de développement personnel - 11min54
Ici ma liste de livres qui m'ont changé la vie : https://henriphe.com/blog/livres-developpement-personnel/les-5-livres-qui-ont-change-ma-vie

7 - Suivre une formation en ligne - 12min56
Tu peux retrouver ma formation à la prise de parole en ligne ici : https://henriphe-formationsenligne.teachable.com/