Já sabemos que para viver bem e saudável precisamos de bons hábitos. Mas a lacuna entre saber o que tem que ser feito e fazer é longa e pode durar a vida toda. Não por falta de vontade de mudar, mas por não entender dois pontos fundamentais na formação de hábitos. E não, não tem a ver com o loop do hábito, é algo além. Vem conferir neste episódio e aproveite para fazer o exercício proposta para começar sua mudança hoje.