Show notes
W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności. Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie mięśniowej, które wspieraj zdrowie mózgu, a także o lekach, które mogą wpływać na długość życia.Zapraszam do śledzenia Pawła, ponieważ wrzuca on nieoczywiste ciekawostki na temat zdrowia: / strychalski.pawel https://strychalski.net/0:00 Intro, powitanie0:50 Kariera koszykarska Pawła2:08 Diagnoza cukrzycy typu 15:40 Czy są koszykarze w NBA z cukrzycą typu 17:13 Różnice pomiędzy różnymi rodzajami cukrzycy11:57 Leki stosowane w cukrzycy13:25 Objawy cukrzycy typu 114:50 Stosowanie CGM-ów w cukrzycy16:23 Diety stosowane w cukrzycy21:05 Czy diety niskowęglowodanowe są wskazane u osób zdrowych?24:55 Jak aktywność wspiera regulację glikemii niezależnie od insuliny29:40 Jak intensywna aktywność fizyczna wpływa na glikemię34:45 Bonking, czyli gdy kończy się glukoza42:05 Bieganie po 70 godzinach poszczenia48:20 Czy cukrzyca typu 1 i stosowanie insuliny wpływa na zdrowie i długość życia?49:45 Morsowanie a kontrola glikemii54:00 Czy dieta może wspierać długowieczność?56:00 Czy restrykcja kaloryczna wspiera długowieczność?1:04:00 Masa i siła mięśniowa a długowieczność i zdrowie1:06:23 Chrono żywienie a zdrowie i ryzyko chorób1:08:20 Białko czy węglowodany - co bardziej zaburza sen?1:13:10 Ekspozycja na ciepło i zimno a długowieczność1:16:23 Czy badania na temat saunowania na Finach są miarodajne?1:20:40 Alkohol a długowieczność1:24:35 Leki wspierające długowieczność1:26:55 Czy metformina wspiera długowieczność u osób zdrowych?1:29:50 Metformina czy rapamacyna?1:31:00 Twój ulubiony koszykarz?1:33:25 Ulubione i najtrudniejsze rutyny Biohackingowe1:34:45 Gdzie znaleźć Pawła
