Show notes
Jakie suplementy diety warto brać? Jakie suplementy działają, a jakie nie? Czy warto stosować suplementy diety? Czym jest suplement diety i czym różni się od leku? Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?===Umów się na współpracę ze mną:https://undra.pl/konsultacje/Zapraszam Cię do kompletnego przewodnika po suplementach, gdzie dokładnie i krok po kroku dowiesz się: jakie suplementy warto stosować, których unikać i na które szkoda pieniędzy. Poznasz także najważniejsze zasady przyjmowania suplementów, powiemy sobie o ich różnych formach i postaci, przejdziemy także przez 15 najpopularniejszych suplementów, gdzie dla każdego z nich powiem, dla kogo będą idealne, w jakich dawkach i przy jakich problemach, abyś mógł dzięki temu filmowi jak najszybciej poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.00:00 - Suplementy diety - kompletny przewodnik00:37 - Suplementy diety - co to jest i jaką pełnią rolę w organizmie?01:45 - Uzupełnianie niedoborów dzięki suplementom02:12 - Suplementacja w celu poprawienia parametrów zdrowotnych03:11 - Czy warto stosować suplementy, czy mają sens?05:33 - Uwaga na nieskontrolowane suplementy w sprzedaży09:48 - Niski poziom rynku suplementów w Polsce13:18 - Formy suplementów - co wybrać? Tabletka, kapsułka, olej16:49 - Suplementy w proszku - czy to dobry wybór?19:47 - Czy można wysypać zawartość kapsułki?23:27 - Czy suplementy trzeba brać do posiłku?28:50 - Suplementy przyjmować rano czy wieczorem?30:36 - WAŻNE! Czym popijać suplementy?32:36 - Multiwitaminy - uważaj na te połączenia!33:50 - Jod i jego szkodliwość w nadmiarze35:24 - Największy problem multiwitamin i ich tragiczna jakość37:40 - Suplementy ziołowe i UWAGA na standaryzację i ekstrakt!42:21 - Wiele suplementów NIE DZIAŁA!43:25 - Witamina D3 - zastosowanie, formy, jak przyjmować, badanie poziomu we krwi47:21 - Omega 3, EPA, DHA - zastosowanie, formy, jak przyjmować, Totox49:15 - Kreatyna - niesamowity suplement, który powinien brać każdy!51:55 - Witamina C i jej rzekomy wpływ na odporność54:05 - Magnez - mity, niedobory, jak przyjmować, formy, cytrynian, treonian, glicynian, kąpiele58:10 - Witaminy z grupy B, B12, B-complex, wit. B1, B3, B9, foliany, kwas foliowy1:03:38 - Ashwagandha - adaptogen, który redukuje stres, zastosowanie1:05:26 - Probiotyki - ogromny wpływ na cały organizm, rodzaj, gatunek, szczep1:08:30 - Cynk - formy, działanie, co wspiera? Niedobory, Cynk do ssania1:10:47 - Wapń - zagrożenia w suplementacji! Cytrynian wapnia.1:12:27 - Witamina K2 - MK7, transport wapnia, wpływ na zęby i kości1:13:59 - Kurkumina - szerokie zastosowanie, piperyna, standaryzacja suplementu1:15:31 - Potas, ciśnienie krwi, cytrynian1:16:47 - Melatonina - czy to dobry pomysł? UWAGA na dawki!1:18:53 - Żelazo - uwaga na szkodliwość, niedobory i co zamiast żelaza?1:20:52 - CBD - hit czy kit? Co mówią badania? Czy warto? W tym filmie poznasz odpowiedzi na te pytania:Co to są suplementy?Czy warto kupować suplementy?Jak sprawdzić jakość suplementu?Jakie suplementy powinno się brać?W jakiej formie najlepiej przyjmować witaminy?W jakiej formie najlepiej przyjmować składniki mineralne?Jakie suplementy naprawdę działają?Jak powstają suplementy diety?Czy suplementy coś dają?Co to są suplementy diety?Po co są suplementy diety?W jakiej formie najlepiej przyjmować suplementy?Jaka jest różnica między lekiem a suplementem diety?Jakie są suplementy diety?Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?Suplementy diety — czym są, jak działają?Czy suplementy diety działają?Co to jest suplementacja.Najpopularniejsze suplementy diety.Suplementy, które warto stosować.#suplementy #witaminy #zdrowie Realizacja:Michał Undra,Grzegorz PietrasAkademia Zdrowia TV
