Leider ist der Prozess des Essens für viele Menschen zur Nebensache geworden. Viele beschäftigen sich während dem Essen gleichzeitig mit anderen Dingen und nehmen kaum mehr war, was und wieviel sie da essen.
Auch beim Binge-Eating wird das Essen während eines Essanfalls unbewusst verschlungen und wird meistens von einer Ablenkung .
In dieser Episode stelle ich das achtsame Essen vor und zeige dir, wie du mehr Achtsamkeit in deine Essgewohnheiten einbringen kannst.

Alles Liebe,
Lilith

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