Between Sets and Reps

In Folge 11 von Between Sets and Reps knüpfen wir nahtlos an den Input aus Folge 10 an. Quasi Muskelaufbau 201, allerdings geht es jetzt nicht mehr so sehr um Muskelaufbau, bzw. um das eigentlich Training, sondern um das, was zwischen den Trainingseinheiten passiert (oder passieren sollte). Quasi das 'Between' von Between Sets and Reps. Qualität, Reflexion und Kontext sind die drei Schlagwörter dieser Folge. Falls du alle Punkte aus Folge 10 bereits verinnerlicht hast und jetzt noch eine Schippe drauflegen willst, dann ist das die Folge für dich.

Folge 10 von Between Sets and Reps. Ein weiteres Jubiläum, denn wir haben ja schon Folge 5 als Jubiläum gefeiert. Und für dieses Zweistelligen-Jubiläum haben wir uns nicht lumpen lassen und die möglicherweise bis lang informativste Folge BSAR aufgenommen. Falls du trainierst und dich ständig fragst "Wie viele Wiederholungen soll ich jetzt eigentlich machen? Und wie schwer muss das Gewicht sein? Und wie oft muss ich überhaupt die Woche trainieren, damit ich auch Muskeln aufbaue?" dann ist das die Folge für dich, denn wir beantworten all diese Fragen und noch mehr!

In Folge 9 von Between Sets and Reps hat Dodo einen ganz besonderen Gast. Wer in der letzten Folge aufmerksam zugehört hat, der weiß jetzt schon, um wen es sich handelt. Nachdem sich die gesamte letzte Folge um Dodo gedreht hat, dreht sich heute alles um die Frage "Wer ist Marcel?". Der Instaname ist also Programm. Wir sprechen darüber, wie ich eigentlich zur Foto- und Videografie gekommen bin, was Schüler-VZ damit zu tun hat und auch über das Finanzamt. Außerdem geht es um Autotuning, um einen nicht bestandenen Sporteignungstest durch mangelnde Handball- und Schwimmskills. Zusätzlich habe ich, wie so oft, Dodos Coaching Leistung in Anspruch genommen und im Vorfeld einen Persönlichkeitstest gemacht, den Limbic Personality Check um genau zu sein, welchen wir in der zweiten Hälfte der Folge analysieren. Falls du dich also auch fragst "Ja wer ist denn jetzt eigentlich Marcel?", ist das die Folge für dich.

In Folge 8 von Between Sets and Reps habe ich, Marcel, einen ganz besonderen Gast. Und zwar Dodo. Aufmerksame Hörerinnen werden sich jetzt denken "Häh, der ist doch sowieso immer dabei?" und das ist natürlich vollkommen richtig. Allerdings haben wir uns beide nie wirklich ausführlich vorgestellt oder darüber gesprochen, was wir eigentlich so machen. Und da sich beinahe in jeder Folge Anekdoten einschleichen oder wir uns auf irgendwas beziehen, dass mit unserem (beruflichen) Alltag zu tun hat, halte wir es für sinnvoll, dass wir mal ausführlich über uns sprechen.Deshalb steht Folge 8 ganz unter dem Motto "Wer ist eigentlich @Coachdood?"

In Folge 7 von Between Sets & Reps haben wir Turid Knaak zu Gast. Entschuldigung, Dr. Turid Knaak. Wir sprechen über das selbstgewählte Ende von Turids Karriere als Profi-Fußballerin und auch über ihre "sonstigen" Errungenschaften. Außerdem sprechen wir darüber, inwiefern eben diese Errungenschaften ihr in unterschiedlichen Situationen ihrer Fußballkarriere geholfen haben und ob sie jungen Mädels im Fußball empfehlen würde, sich auch anderen Dingen zu widmen. Außerdem geht es um verlorene Muskelmasse in den Beinen, Schokocrossaints, den längsten Titel im Fußball und auch ganz schön viel darum, ob der Frauenfußball sich in die gleiche Richtung entwickelt, wie der Männerfußball und ob das gut oder schlecht ist.

In Folge 6 von Between Sets and Reps geht es um das Thema Social Media. Aufmerksame HörerInnen werden sich nun fragen "Ging es nicht schon in Folge 5 mit Felix Casalino um Social Media?". Und da haben sie natürlich vollkommen recht. Allerdings haben Dodo und Marcel sich in der Folge mit Felix über so viele andere Dinge aus dem Social Media Kosmos unterhalten, dass das Thema Training ein wenig auf der Strecke geblieben ist. Deswegen ist dem Thema noch eine Folge gewidmet worden, indem es (für unsere Verhältnisse) ganz präzise im die Fragestellung geht "Ist Instagram ein sinnvolles Tool, um Dinge über Training zu lernen?".  Außerdem geht es um Heavy Metal Bands aus dem Baltikum, Marcels Ohrenschmalz und um Kümmel, Spinat und kochen generell.

In Folge 5 von Between Sets and Reps sprechen wir über das große Thema Social Media. Und da wir beide sehr kleine Sterne am Social Media Himmel sind, haben wir uns Felix Casalino eingeladen.Felix ist Content Creator und Fußballer. Auf TikTok und Instagram postet er Unterhaltungscontent rund um das Thema Fußball, gleichzeitig ist er Teil der Freekickerz, einem der größten Fußball-Youtubekanäle der Welt. Außerdem spielt er mit dem SG Wattenscheid in der Regionalliga. Wir unterhalten uns über Felix Spagat zwischen Influencer-Dasein und semi-professionellem Fußball und ob das eine das andere (negativ) beeinflusst. Außerdem hinterfragen wir das Influencertum kritisch und bekommen von Felix sehr reflektierte Insights zu Themen wie Kooperationen, Bezahlung, Arbeitsleistung und der Grenze zwischen "Privatleben" und dem Dasein als Person des öffentlichen Lebens. Außerdem brainstormen wir dazu, welchen Platz Dodo in den sozialen Medien einnehmen könnte, ohne seine Seele zu verkaufen. Eine Folge, in der es nicht ganz so viel um Training geht, die aber dennoch für jeden, der regelmäßig auf Instagram & Co. unterwegs ist, interessant sein düfte.

In Folge 4 von Between Sets and Reps sprechen wir über das Thema Ziele.  Wie setzte ich mir Ziele, was ist überhaupt ein gutes bzw. realistisches Ziel und noch viel wichtiger: Wie erreiche ich mein Ziel denn auch wirklich? Außerdem sprechen wir darüber, was World of Warcraft und langfristig erfolgreiches Training gemeinsam haben, warum Leistungssportler auch gerne mal Brust & Bizeps trainieren und wie wichtig eigentlich Spaß beim Training ist.

In Folge 3 ist bei BSAR zum ersten mal jemand zu Gast. Und zwar niemand geringeres als Stina Johannes, Torhüterin der Eintracht Frankfurt in der 1. Frauenfußballbundesliga. Dodo und Marcel sprechen mit Stina über ihren Werdegang zu einer der besten Torhüterinnen Deutschlands und wie man überhaupt im Tor landet.Außerdem geht es um Kühlschränke, wie man mit Verletzungen umgeht, warum Menschen mit geringem Selbstbewusstsein nach Japan gehen sollten und natürlich auch ein bisschen um Training.

In Folge zwei von Between Sets and Reps wagen sich Dodo & Marcel direkt an ein riesiges Thema: Motivation. Ist Motivation überhaupt grundsätzlich gut? Und brauchen wir Motivation? Außerdem geht es darum, wie man sich Ziele setzt, was die Beiden Motiviert und ein kleines Gewinnspiel gibt es auch. Und warum ist eigentlich der Schläger beim Hockey viel zu kurz?