休みの時間に身体活動時間（自分の身体を動かしている時間）を作っている人は抑うつの発生率が５割低いことがわかりました。

メンタルヘルスになる人は年々増えており、いかに自分の精神状態を守るかが重要なファクターになってきていると思いますので、その解決策の一つとして「休みの日に家から出て身体を動かすこと」を考えてみてはいかがでしょうか！？

＊ちなみに、通勤時間の歩行時間は抑うつ対策にはならないみたいです・・・。

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