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過完新年後回歸職場，轉頭想想你/妳回來上班的心情如何呢？ 是蓄勢待發準備大展身手？還是偷偷嘆口氣不想面對？有沒有可能，你其實正在Burnout的狀態？ 本集我們邀請到聊心茶室的諮商心理師范范，一起聊聊身為設計師會碰到哪些Burnout場景？若覺得Burnout，要如何挖掘成因、發現徵兆，與如何尋求協助呢？ 歡迎大家收聽本集，開啟健康美好的2023 ＊尋求諮商不一定代表你生病了，而是我們讓身心靈平衡的方式之一。 ⚡本集重點⚡ (03:06) 如何定義Burnout (08:47) 容易Burnout的幾種人格特質 (13:00) 有辦法辨別是倦怠還是Burnout嗎？ (19:15) UIUX設計師 Burnout 案例-職場溝通、情緒與自我成長 (35:30) 有所謂的框架或SOP協助緩解Burnout狀況嗎？ (37:50) 觀察自我情緒的技巧 與6A法介紹 (43:42) 認識心理諮商與聊心茶室 ⚡這集提到的相關參考資料⚡日劇《我要準時下班》走進心理諮商的一小步：推薦好書《蛤蟆先生去看心理醫生》對方的情緒，是自己的責任？推薦閱讀《被討厭的勇氣》Heal You 聊心茶室遠端心理諮商服務 歡迎留言告訴我們你對這一集的想法喔！ https://open.firstory.me/user/ckqxxq84mv0v40806hep0nmh8/comments ------------------------------------------- 音樂: 玩家 演唱： Julia Wu 吳卓源 , ChrisFlow 唐仲彣 編曲： ChrisFlow 唐仲珳 作曲： ChrisFlow 唐仲珳, Julia Wu吳卓源, terrytyelee 製作： ChrisFlow 唐仲彣 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/Aa5P8s?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library Powered by Firstory Hosting
