波波和娜娜子是認識了20年的好朋友，在漫漫人生中相識分離又在上海重聚，此刻的我們面臨了各種抉擇，困惑和焦慮，使我們不得不按下暫停鍵重新審視自己的人生。

本期節目聊到了30+的我們是怎麽第一次感到焦慮而又是如何面對這些不安，從工作到生活，撲面而來的焦慮感該怎麽釋放。跟隨主流價值觀的生活對我們來說就像一雙磨腳鞋，穿了這麽多年不合腳的鞋子應該也是時候脫下了。