F e b r e r o 23 Sonreír.....la mejor técnica para quitar las marcas de tu cara, tus arrugas, cada vez que sonríes experimentas adrenalina, este alimenta tus neuronas las cuales las vuelves más despiertas, clarificas tus estados emocionales y aleja la depresión porque cada vez que sonríes, tus músculos faciales se relajan y tus neuronas sueltan serotonina al cerebro y esta es la hormona de la felicidad, así que sonríe más veces aún y que ni lo sientas te aseguro que una sonrisa atrae más la buena vibra de los demás, algunas veces ver tus situaciones difíciles con sarcasmo, y con sentido del humor hacen que uno despierte un nivel de relajación y este te puede ayudar a sentirte menos ansioso y poder tomar mejores decisiones, contar chistes o escuchar chistes te ayudan a salir de tu estado de supervivencia, práctica ser más asertivo, cuando no quieras hacer algo o complacer a alguien es preferible un no a tiempo que una frustración continua experimentada en tu cuerpo por hacer cosas que no quieres, es la primer entrada a la manifestación de enfermedad física,.....decir No eleva tu autoestima, porque te hace experimentar tu voluntad propia y te hace valorar lo que sientes y te hace respetar lo que sientes, por tanto aumenta tu poder de auto desapego de los demás y te crea seguridad en ser tú mismo, no todo el tiempo tienes que ser condescendiente, el equilibrio es atender lo que sientes antes de actuar en ayuda de otro.....y es una forma de hacerles ver a los demás que respetas tu disponibilidad, otro punto que te ayuda a crecer tus momentos mágicos, es tomarte cada día una conversación contigo mismo, por medio de la meditación, y escucharte que es lo que quieres, y que sigue en tu respectiva lista de prioridades, que la prioridad ante todo sea tu bienestar físico y emocional, el trabajo es muy importante siempre y cuando lo tomes después de haberte cuidado tu aspecto físico y emocional, de esa manera puedes estar más activo y enfocado, tómate un tiempo para leer , pues aprender, es de todos los días, y duerme hasta donde tu cuerpo se siente relajado y tu cerebro al despertar tiene claridad, todos necesitamos diferentes horas, construye tu momento de atender tus necesidades físicas, y muéstrate atento con tu apariencia, cuida de tu creatividad y siempre incluye el agua a tu cuerpo, camina y quédate mínimo 10 minutos expuesto a la luz solar, cada día has una obra de caridad a alguien que no tenga que regresarte el favor, y mantenlo en secreto, es un regalito para tu amor propio, aleja cuanto antes el juicio y es un Ser de percepción lógica, aprende rápido lo que la vida te muestra y así dejarás de repetirlo, aleja el rencor y práctica la humildad y tómate la vida como de un día, cada término del día, analiza lo que aprendiste y llévalo a tu diario, e incluye algo que necesites trabajar para tu paz espiritual, planea tres viajes al año, uno para Ti solo, otro con la familia y otro para aprender, mínimo una vez al año obtener un conocimiento nuevo de lo que sea, y lee mínimo 12 libros al año, entre ellos debe haber mínimo un libro de una cultura o historia, y uno de alguien que te ayude a expandirse en conciencia, escucha música que eleve tu espíritu y baila mínimo media hora por semana, cómprate algo que te haga lucir bella, ten 12 citas con alguien que eleve tu autoestima, práctica la paciencia, cuando estés con alguien que no estés de acuerdo con él, ellos también te enseñan un espejo de Ti mismo, ve que te molesta de ellos, porque eso es lo que tienes dentro de ti que amar o aprender, mantente cerca de una mascota, y come muchos más vegetales que carne, .....escribe cuando te enojes, y has aromaterapia, experimenta nuevos Tés, y masaje relajante, y mínimo una vez al año has algo que rete tus miedos, platícale a alguien que no conoces alguna cosa que no te atreves a decir, se más intuitiva y que tus valores inamovibles sean , tu amor propio, tu honestidad, lealtad y respeto a tu sentir, encamínate siempre antes de actuar por...