你也是一個容易自我批判的人嗎？因為家庭、成長環境，讓我們容易成為自己最大的敵人，而這些來自自我批判的負面聲音，會默默的影響著我們的行為表現，也會越來越不喜歡自己。

這集用我的親身經歷，與你分享四個對抗自我批判的方式，慢慢練習像朋友般陪伴與支持自己。

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特別感謝，本季節目音樂創作：Anna Tsai