大家這週好嗎？又到了週六聊英文的時候了！今天我們要聽一段** Forbes **雜誌的影片，其中Amy Blaschka 一位專門提供職涯輔導的專家向大家提供了一些增進效率的方法。

#️⃣ 前言必備單字：
📝 overwhelmed (adj.) 不知所措
📝 distraction (n.) 使人分心的事物
📝 chaotic (adj.) 混亂的
📝 isolated (adj.) 孤立的
📝 trying (adj.) 艱熬的

💬6 個提升效率的方法

1. Redefine what productivity looks like 重新定義工作效率
2. Take a break to gain perspective 休息一下，來獲得新觀點
3. Remember to cut yourself and your brain some slack 記得對自己和大腦寬容一些
4. Distinguish between being busy and productive區分忙碌和高效率
5. Take one action toward your goal however small朝著你的目標採取行動，無論這個行動多麼小
6. Track and celebrate your progress 追蹤和慶祝你的進步

#️⃣ 必備單字：
📝redefine (v.) 重新定義
📝perspective (n.) 觀點
📝the reset button (n.) 重置按鈕
📝cut sb/sth some slack (phr.) 對…寬容一些
📝neurobiology (n.) 神經生物學
📝distinguish (v.) 區分
📝be caught up in sth (phr.) 深陷其中
📝come down to (phr.) 追根究底
📝establish (v.) 建立
📝boundary (n.) 界線
📝accomplished (adj.) 有成就的
📝grandiose (adj.) 華而不實
📝consistently (adv.) 始終如一
📝adage (n.) 諺語
📝move the needle (phr.) 有所進展

💬必備佳句
Slow and steady wins the race. 緩慢而穩定才能贏得比賽。

📈影片出處：
https://www.youtube.com/watch?v=z-7LPjiYBHU&list=PLOJArMuFO9UI0bEYamxLPJFoBL5m81aJ-&index=19
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