Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit.

• Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen?
• Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten?
• Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben?
• Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besser mit O2 versorgen?

Die Inhalte:

👉 Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun

👉 Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training

👉 Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest

👉 Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training

🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:

#3 - Mund vs. Nasenatmung

#4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge

#70 - Reverse Packing

ZERO TO HERO Meeting Anmeldung:

⁠⁠https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMpdu2tqj4pGdVCZdGeRxh9ff9l1odB_18s⁠⁠

Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

CO2-Tabellen:

Atmen Luft anhalten

1) 120 Sek     60 Sek

100 Sek     60 Sek

  80 Sek     60 Sek

  60 Sek     60 Sek

  40 Sek     60 Sek

  20 Sek     60 Sek

  10 Sek     60 Sek

    0 Sek     60 Sek

2) 60 Sek     120 Sek

50 Sek     120 Sek

40 Sek     120 Sek

30 Sek     120 Sek

20 Sek     120 Sek

10 Sek     120 Sek

  0 Sek     120 Sek

Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.restorative-breathing.org/breathwork-coach-ausbildung/

ABO - Aufzeichungen der Atempause:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elopage.com/s/restorativebreathing/videos-der-atempause/payment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Restorative Breathing® Kurse:

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.restorative-breathing.org/breathwork-kurse/

ATEMPAUSE Live-Atemsession:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elopage.com/s/restorativebreathing/atempause-woechentliche-rb-atemsession/payment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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