Ob morgens, mittags oder abends, wie planst du am besten deine Mahlzeiten und was isst du vor/nach deinem Atemtraining?

Diese 4 Tipps unterstützen dich dabei eine optimale Routine zu etablieren.

In dieser Folge gehe ich dafür die folgenden Punkte ein:

👉 Was trinkst du am morgen?

👉 Koffein vs. Verdauung

👉 Deaktivieren oder Aktivieren?

Erwähnte Podcastfolgen:

🎤 #4 - Tiefe vs. Flache Atmung

🎤 #71 - Atemsession Emotionen loslassen

🎤 #64 - Atemreise: Für deine nächste Atempause

ATEM Special mit Sportpsychologe Ben Göller:

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