Día 2: Respiración ConscienteEncuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte cómodamente. Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. A medida que inhalas, cuenta mentalmente hasta cuatro y, luego, exhala contando hasta cuatro nuevamente. Continúa respirando de esta manera, enfocándote en la sensación de la respiración y dejando que te traiga al momento presente. Esta práctica te ayudará a calmar la mente y reducir la ansiedad.