مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در این مدیتیشن در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن ارائه می کنید پذیرش بیشتری داشته باشد. […]