Show Notes 
 
 
* 10年ぶりのフルマラソンでサブ4達成！ 
* 42&#46;195kmのペース配分の戦略を語る 
* カーボ・ローディングにはお餅が効く 
* アメリカではレース前泊が基本 
* ランニングにおけるデータ分析 
* 12月のホノルルマラソンで合流する!? 
* ボストンマラソンと日本版BQ 
 
 
Links 
 
 
* <a href="https://h2plus.biz/another-dawn/2021/10/spinoff-64/">SpinOff#64: ガチ勢ではない</a> 
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