Jere emosyon w se aprann rekonèt sa w santi, konprann poukisa w santi l, epi jwenn fason pou kontwole reaksyon w. Li enpòtan pou pran respè, reflechi anvan aji, epi pratike detant tankou meditasyon oswa fè egzèsis. Toujou chèche sipò lè sa nesesè, e pa neglije kominikasyon ak lòt moun.