Centering / 回到當下的呼吸練習 ✨

繁忙的每一天，面對工作、人際關係，以及各種突發狀況，我們很常全然的注意力都放在外界，在處理大大小小的事情時，變成一種慣性的自動導航模式，忘記感受當下自己的存在。

這個呼吸練習，可以幫助我們把注意力平衡一些，回到自己身上，意識到當下自己的呼吸韻律，回到能夠感受自己的狀態 🌱