有時候我們在感受自己時，會將對外界的接收能力關閉起來。
但在生活中，我們更需要的是感受自己的同時，一面也可以感受到外界，不是嗎? 🤗
這一集，我們利用身體掃描的方式，來建立對內在空間以及外在空間的同時感知，一起來試試看吧 ✨
Sep 12, 2022
14 min
這集的「生活，是什麼顏色？」邀請王旭亞來跟我們聊聊平凡的生活及工作中，遇到的困難與感動，也説説瑜珈療癒。💛 🌔。
開頭與結尾的詩，出自於安．艾珀（Anne Herbauts）的繪本：「微乎其微的小事」。
旭亞的官方網站： www.xuyawangyogatherapy.com
Jun 3, 2022
14 min
繁忙的每一天，面對工作、人際關係，以及各種突發狀況，我們很常全然的注意力都放在外界，在處理大大小小的事情時，變成一種慣性的自動導航模式，忘記感受當下自己的存在。
這個呼吸練習，可以幫助我們把注意力平衡一些，回到自己身上，意識到當下自己的呼吸韻律，回到能夠感受自己的狀態 🌱
May 16, 2022
7 min