La endometriosis es mucho más que tener reglas dolorosas. Es una enfermedad ginecológica crónica que puede afectar al dolor, la digestión, el sueño, el ejercicio, las relaciones sexuales, la fertilidad y, en definitiva, a la calidad de vida.

En este episodio hablamos de endometriosis de una forma clara y sin listas interminables de alimentos prohibidos.

¿Qué es exactamente la endometriosis? ¿Qué síntomas puede producir? ¿Cómo se diagnostica? ¿Qué tratamientos existen? Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer desde la alimentación y el estilo de vida para acompañar su tratamiento?

Hablamos de:

• alimentación y patrón mediterráneo
• gluten y lácteos: ¿hay que eliminarlos?
• dieta baja en FODMAP y síntomas digestivos
• ejercicio y suelo pélvico
• sueño y descanso
• estrés, dolor y salud mental
• suplementación y cuáles son las opciones más interesantes
• omega-3, NAC, PEA, vitamina D y curcumina
• hierro y menstruaciones abundantes
• qué cosas evitar y qué merece realmente la pena cuidar

Un episodio para entender que no existe una dieta milagrosa ni un suplemento que cure la endometriosis, pero sí muchas herramientas que pueden formar parte de un abordaje integral e individualizado.

Porque cuidar la endometriosis no debería significar vivir a dieta ni tener miedo a la comida.

Debería significar entender tu cuerpo, recibir el tratamiento adecuado y utilizar la alimentación y el estilo de vida como herramientas para vivir mejor.