Hoy en Beranara nos metemos de lleno en uno de los temas más pedidos… y más confundidos: el colágeno.
¿Sirven realmente los suplementos? ¿Qué dice la ciencia? ¿Es mejor el famoso caldo de huesos? ¿Cómo se forma, cómo se pierde y cómo puedo cuidarlo sin arruinarme?

En este episodio te explico, de forma clara y sin humo:

• Qué es el colágeno y por qué es tan importante

• Qué aminoácidos lo forman

• Si nacemos con una cantidad fija y cómo cambia con la edad

• Qué evidencia científica existe sobre suplementos

• Tipos de colágeno y cuáles funcionan mejor

• Caldo de huesos: beneficios reales y receta

• Alternativas para potenciar tu propio colágeno

• Mitos muy extendidos (y algún toque de humor)

Un episodio completo, agradable de escuchar y perfecto para entender de una vez por todas qué hay detrás del suplemento más popular del momento.

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