El ejercicio principal que podemos realizar es el siguiente: cogemos el aire por la nariz lentamente, y después lo soltamos muy despacio con los labios fruncidos, como si quisiéramos soplar una vela. Un soplido lento y relajado hasta que vamos notando que nos quedamos sin aire. Y repetimos, siempre con una respiración normal y espontánea intercalada, porque respirar bien fatiga más de lo que parece. https://youtube.com/c/FisioterapiaMasajesQuito