Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.

En el episodio de hoy del Podcast ADN Transformador, María Paula Cabrera, nos trae una reflexión sobre la práctica de atención plena para aliviar el estrés en nuestra vida cotidiana.

“La atención plena, no nos libra de los desafíos de la vida, pero nos capacita para responder a ellos con claridad y calma” Jon Kabat-Zinn

En este episodio encontrarás:

💫 Qué es la práctica de la atención plena – mindfulness

💫 Lo que puedes lograr con esta práctica

La invitación de hoy: A comenzar a cultivar el hábito de la atención plena en tu vida para mejorar tu capacidad de manejo del estrés, la presión y tomar decisiones mucho más conscientes y libres.

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