Anticulturista te explica cómo evitar lesiones corriendo en este episodio del podcast de Acento Runner. ¿Y si el problema no fuera correr demasiado, sino moverte demasiado poco? En este episodio hablamos con Pedro sobre el papel de la fuerza en el running y cómo puede ser el antídoto definitivo contra el dolor y las lesiones. Una conversación directa, sincera y repleta de ciencia práctica para entender por qué la fuerza no es solo para el gimnasio, sino para correr mejor, más sano y sin lesiones en running. De qué hablamos en este episodio: 1) Por qué la fuerza es clave y el running moderno es un deporte pobre en movimientos. 2) El error más común de los runners: entrenar fuerza como un culturista. 3) El dolor no siempre significa lesión, sino falta de confianza del cuerpo en sus movimientos. 4) Cómo el cuerpo se adapta a lo que usas y destruye lo que no. 5) Qué ejercicios de fuerza necesita realmente un corredor. 6) Cómo desarrollar fuerza elástica y tendones más resistentes para correr sin dolor. 7) Claves para progresar en el gimnasio sin sobrecargas ni frustraciones. 8) Variabilidad, progresión y control: la base del entrenamiento de fuerza para runners. Frases potentes del episodio: “No te lesionas por correr demasiado, sino por moverte demasiado poco.” “El running no lesiona, tu vida sí.” “El dolor no te castiga; te protege.” “La fuerza no es estética, es supervivencia.” “Correr no es el problema. Estar 8 horas sentado, sí.” Sobre el invitado — @anticulturista Instagram Pedro es divulgador y entrenador especializado en fuerza aplicada a corredores. Aquí te dejo su plataforma donde puedes suscribirte a su newsletter y preguntar por sus planes de entrenamiento de fuerza para corredores: www.anticulturista.com Sobre Pikitrainer Soy Pikitrainer, licenciado en Ciencias del Deporte, creador de Acento Runner y fundador de Metalab, donde ayudo a corredores a encontrar su zapatilla ideal y mejorar su biomecánica. ‍♂️ Si quieres descubrir cómo mejorar tu técnica y encontrar la zapatilla running perfecta para ti entra en: www.pikitrainer.com/metalab Sígueme para más contenido: YouTube | Spotify | Instagram → @Pikitrainer Asesorías personalizadas → www.pikitrainer.com/metalab Minutaje: