下期预告：

年终总结！

本期内容：

1、你在当下，或者曾经有过精神内耗严重的时候吗，会因为什么事情产生比较严重的精神内耗？

2、在精神内耗严重的时候，你当时的状态是什么样的，后续发展如何？

3、如今你有哪些减少精神内耗的方式方法，可以与大家分享一下？