养生小妙招 从熬夜影响的激素分泌的角度说，为了减肥，也要充足地睡好觉。 怎样才能提高睡眠质量呢？除了白天保持足够的运动，按时起居，睡前少玩手机等等常规要遵守，还可以借助中药，这就是酸枣仁和麦冬。 去药店买炒酸枣仁、麦冬、百...