健康管家
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熊猫大湿
健身后吃什么?效果好不好就在这了!
20 minutes Posted Mar 7, 2019 at 10:28 am.
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节目总结三点:

1.锻炼完必须马上进食?

2.训练后马上喝一杯蛋白粉? 

3.训练完得马上补充快速碳水?