大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1102期节目，今天讲《关于吃水果的传言-上集》

     传言1：经期不能吃水果，容易痛经

　　经期最好不要吃西瓜、梨等凉性水果，但是像樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅能补充水分，还能补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

      传言2：空腹不能吃水果，会胃痛

　　空腹吃水果因人而异，一般来说，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强，胃酸分泌正常，空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。如果消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本来就“偏酸”的胃部雪上加霜。