大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1095期节目，今天讲《秋季养生需注意什么-中集》

3、多喝蜂蜜水。蜂蜜润肺、养肺，既可防秋燥，又能抗衰老。

4、贴秋膘要循序渐进。进入秋季，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但这个时节人的肠胃功能比较弱，太多的肉类等高蛋白食物会加重肠胃负担。　

5、喝粥健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。调理身体应从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，增强抵抗力。　　

 6、多喝水去秋燥。去秋燥必须养阴，养阴的重点在于留住水分。建议早上起床后喝杯温水，让整个消化系统苏醒过来。切忌喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水喝多了有害健康。