Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und eine Extraportion Knackigkeit in den Schenkeln – ganz ohne Fitnessstudio, Geräte oder Hanteln? Na gut, hier ist Teil 1 Deiner ultimativen Anleitung fürs Training in den eigenen vier Wänden, wenn Du nichts hast – außer Deinen eigenen Körper. SHOWNOTES: <a href= "https://marfit.de/bodyweight">https://marfit.de/bodyweight</a> PATRICK BAUER: <a href="https://www.4yourfitness.com" target= "_blank" rel="noopener">4yourfitness.com</a> BUCHTIPP: <a href="https://marfit.de/pat" target="_blank" rel= "noopener">P.A.T. Bodyweight Training</a> ____________ SPONSOR: <a href="https://www.audible.de/mark" target="_blank" rel="noopener">Audible</a>

Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2) (#281)

Hier liest Mark Maslow die Studien, prüft die Trends und sortiert den ganzen Lärm raus, der heute „Fitness-Tipp“ heißt. Übrig bleibt das, was wirklich funktioniert.Konkret: Strategien für&nbsp;Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit, die in Dein echtes Leben passen – auch dann, wenn der Kalender voll, der Job fordernd und der Tag schon halb vorbei ist.Keine Quick-Fixes. Keine Dogmen. Kein Verzicht. Stattdessen wissenschaftlich fundierte Wege, die Du morgen früh anwenden kannst – ob Du gerade erst anfängst oder schon zehn Jahre dranbleibst.Host Mark Maslow ist Fitness Coach, Diplom-Ingenieur und Bestseller-Autor von&nbsp;Dranbleiben!&nbsp;und&nbsp;Looking Good Naked. Seine Mission seit über zehn Jahren: Dir zeigen, wie Du mit weniger Druck, mehr Freude und klarer Strategie dranbleibst.💪&nbsp;Jeden Sonntag ein Impuls für die Woche.&nbsp;Über 30.000 Dranbleiber:innen bekommen Marks Newsletter – kostenlos, kein Spam, in zwei Minuten gelesen. 👉&nbsp;marathonfitness.de/newsletter  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.