In vielen Regionen sind die Fitnessstudios bereits geschlossen und in den nächsten eineinhalb Monaten wird sich daran auch nichts ändern.

Falls Du bisher im Gym trainiert hast, bedeutet das nicht, dass Du Deine Ziele aufgeben musst.

Diese Folge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben. Mit einigen Tipps und Gedanken fürs richtige Krafttraining auf eigene Faust.

Trainings-Ressourcen:

• Artikel: Das perfekte HomeGym für 200 Euro
• Artikel: Richtiges Krafttraining mit eigenem Körpergewicht
• Buch: Fit ohne Geräte
• Buch: Looking Good Naked

Gesundheits-Ressourcen:

• Zeit-Checkliste: Verhaltenskodex Coronavirus (PDF)
• Podcast: Das Coronavirus-Update
• Artikel: Tipps für ein starkes Immunsystem