Nackt gut aussehen fußt auf den vier Elementen der M.A.R.K. Formel: <ul> <li>Mentales Training</li> <li>Ausgewogene Ernährung</li> <li>Richtiges Krafttraining</li> <li>Kardiotraining</li> </ul> In der heutigen Episode erfährst Du alles, was Du über das "K" wie Kardiotraining wissen musst. Soviel vorweg: Kardiotraining verbrennt Fett. Jedenfalls dann, wenn Du es richtig anstellst. Sonst landest Du schnell im Hamsterrad. Diese Folge liefert Dir alles, was Du über Cardiotraining wissen musst. SHOWNOTES: <a href="http://bit.ly/fmm0044" target="_blank" rel="noopener">http://bit.ly/fmm0044</a>

Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger) (#045)

Hier liest Mark Maslow die Studien, prüft die Trends und sortiert den ganzen Lärm raus, der heute „Fitness-Tipp“ heißt. Übrig bleibt das, was wirklich funktioniert.Konkret: Strategien für&nbsp;Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit, die in Dein echtes Leben passen – auch dann, wenn der Kalender voll, der Job fordernd und der Tag schon halb vorbei ist.Keine Quick-Fixes. Keine Dogmen. Kein Verzicht. Stattdessen wissenschaftlich fundierte Wege, die Du morgen früh anwenden kannst – ob Du gerade erst anfängst oder schon zehn Jahre dranbleibst.Host Mark Maslow ist Fitness Coach, Diplom-Ingenieur und Bestseller-Autor von&nbsp;Dranbleiben!&nbsp;und&nbsp;Looking Good Naked. Seine Mission seit über zehn Jahren: Dir zeigen, wie Du mit weniger Druck, mehr Freude und klarer Strategie dranbleibst.💪&nbsp;Jeden Sonntag ein Impuls für die Woche.&nbsp;Über 30.000 Dranbleiber:innen bekommen Marks Newsletter – kostenlos, kein Spam, in zwei Minuten gelesen. 👉&nbsp;marathonfitness.de/newsletter  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.