Zu Gast: Niels Schulz-Ruhtenberg - Sportarzt, Ernährungsmediziner, Fachautor und Ironman Themen dieser Folge: <ul> <li>Was ist gesunde Ernährung?</li> <li>Enthalten Lebensmittel heute noch alle Nährstoffe?</li> <li>Was ist "Ernährungsmüll" und wie vermeidest Du ihn?</li> <li>Wie vermeidest Du einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien?</li> <li>Wenn Du nackt gut aussehen willst: Wo fängst Du an? (Die Antwort dürfte Dich überraschen)</li> <li>Kann eine gesunde Ernährung Medikamente ersetzen?</li> <li>Nahrungsergänzungsmittel: schädlich oder sinnvoll?</li> <li>Die eigenen Grenzen ausweiten: Was macht den "Ironman-Mindset" aus?</li> <li>und Vieles mehr...</li> </ul> Shownotes: <a href= "https://www.marathonfitness.de/gesund-abnehmen-ernaehrungsplan/">https://www.marathonfitness.de/gesund-abnehmen-ernaehrungsplan/</a>

Brauchst Du künstliche Vitamine? Hörer-Sprechstunde mit einem Ernährungsmediziner (#005)

Hier liest Mark Maslow die Studien, prüft die Trends und sortiert den ganzen Lärm raus, der heute „Fitness-Tipp“ heißt. Übrig bleibt das, was wirklich funktioniert.Konkret: Strategien für&nbsp;Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit, die in Dein echtes Leben passen – auch dann, wenn der Kalender voll, der Job fordernd und der Tag schon halb vorbei ist.Keine Quick-Fixes. Keine Dogmen. Kein Verzicht. Stattdessen wissenschaftlich fundierte Wege, die Du morgen früh anwenden kannst – ob Du gerade erst anfängst oder schon zehn Jahre dranbleibst.Host Mark Maslow ist Fitness Coach, Diplom-Ingenieur und Bestseller-Autor von&nbsp;Dranbleiben!&nbsp;und&nbsp;Looking Good Naked. Seine Mission seit über zehn Jahren: Dir zeigen, wie Du mit weniger Druck, mehr Freude und klarer Strategie dranbleibst.💪&nbsp;Jeden Sonntag ein Impuls für die Woche.&nbsp;Über 30.000 Dranbleiber:innen bekommen Marks Newsletter – kostenlos, kein Spam, in zwei Minuten gelesen. 👉&nbsp;marathonfitness.de/newsletter  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.