Show notes
谁没倒过几个早睡flag呢~ 这期我们要讲的是睡眠这个主题，睡觉占了我们一天中三分之一的时间，很重要，但我们总是控制不住自己想熬夜，好好睡觉，这次一定！我们会从睡眠科普、睡前习惯、睡眠好物几个方面展开，听完这期，还想熬夜算我输！👇本期节目有福利，记得下滑看shownotes👇✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。pocky：始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。✦✦ 时间戳 ✦✦02:17 睡眠不够的切肤之痛！主播现身说法TAT04:14 睡眠不足容易抑郁，早点睡觉告别“网抑云”06:27 多睡觉=无痛变美？昔日同学变成大帅哥！？10:05 pocky每天睡5小时就够，天赋异禀谁羡慕了11:31 睡眠原理大拆解，《睡眠革命》U90睡眠法17:14 闹钟闹醒贼难受，无痛起床的智能唤醒了解一下~26:11 pocky推荐的5款助眠饮品（乌素：怕跑厕所别喝）31:51 反骨必听：睡前做这几件事，让你精神抖擞一整晚🤡42:09 睡眠好物分享，有科普，有福利，有彩蛋✦✦ 本期福利 ✦✦出息了！喜马拉雅给《提钱退休》听友开通专属团购价啦！正品，包邮，大家放心入～ 蕉下冰薄系列披肩女士防晒服原价￥219 听友专属价￥132 下单链接 7C七西 蝶枕（针织面料）原价￥499 听友专属价￥329下单链接 7C七西 美妍释压枕（光滑面料）原价￥599 听友专属价￥359下单链接P.S. 购买以上任意产品可以后找乌素（vx：sonora_wusu）提交订单，拉你进福利群参与后续抽奖噢！✦✦ 关于节目 ✦✦欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️**制作**✨🎧 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。🚀✨合作联系：wangzaikeketang （备注品牌播客合作）**宇宙电波旗下节目**富哥富姐们都在听的：末日狂花年轻人的第一个MBA：消费圈内人给你启发与勇气的打工人嘴替：提钱退休高管们都在听的AI 时代用户与增长收入秘籍：AI增长黑客一个靠写书在上海买房的geek和他的大佬朋友圈：冰镇电波✦✦ 号外号外 ✦✦📢《提钱退休》开通听友群啦~群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~添加微信号sonora_wusu，备注【提钱退休】即可加入！