跳绳对身体会有什么帮助？

（1）它主要锻炼到下肢肌肉的耐力，主要涉及小腿三头肌（可以直接理解为“小腿肚”），肌四头肌（可以简单理解为“大腿前侧的肌肉”，以及臀大肌）。

（2）跳绳的另两个好处是，有效提升心肺功能，和身体的协调性。

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