宽恕是决定，而不是交易。 通常，介于我们与幸福之间的一个行为仅仅是对原谅的决定，而不是放任仇恨或我们无法控制的事情……即使那个人需要原谅的是你自己。今天的任务：宽恕/原谅的冥想练习

7天幸福课-第七天-与痛苦做朋友

你认为幸福是什么？每个人都有他自己关于幸福的答案。我认为幸福是一种习惯。绝对不是漫无目的的，而是我们现在可以实现的。这是一个决定和一个选择。我邀请你做出这个决定：我们决定在幸福课之前开始感到高兴。当我们谈论提高幸福感的设定点时，我们必须看待完全不同且具有长期影响的方式方法，我称之为长期策略。除了即时满足类型的方法，我们还需要长期保持幸福的策略。在接下来的7天里，我们将专注于长期策略。使用长期策略的重点是随着时间的推移它们会影响我们。日复一日地练习，长期策略会带来更好的结果。因此，无论你的生活发生什么变化，你有时会感到被抛弃，有时会觉得时间很慢，你的一生中真正的幸福感取决于你的设定点。我真的希望在《7天幸福课》里提到的这些技术能对你有所帮助。幸福很重要，它可能是我们一生中最重要的事情。我们不仅要长寿，还必须过上幸福、充实的非凡生活，我祝福你们过上这样的生活。我是Amanda。