你有沒有過這樣的時刻？

夜深人靜，燈光昏黃，你躺在床上，本該是放鬆的時間，腦海裡卻開始播放那些你覺得自己做錯的事。

也許是今天跟朋友說了一句話，你怕對方誤會；

也許是家人一個表情，讓你懷疑自己是不是不夠好；

又或者，是那些早已過去多年的往事，每次想起來，都讓你心頭一沉。

這種揮之不去的感受，我們叫它——內疚感。

它像是一條看不見的繩子，默默纏在你的心上，讓你走得不輕鬆、不自在。

但是，並不是所有的內疚感都值得我們攜帶一生。

今天，我想陪你聊一聊，如何卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，並成為溫柔且堅定的自己。

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