大家好，歡迎收聽《讀光日常》。今天，我想跟你聊一聊一種在人際關係中很常見，卻常被忽略的溝通模式——沉默。

我們常常在情感關係裡聽見「冷暴力」這三個字，它讓人感受到被孤立、被忽略、被懲罰。但有一種更隱蔽、更不易察覺的狀態，叫做「沉默效應」。

你可能沒有被明目張膽地傷害，也沒有人用明顯的語言攻擊你，但你卻感到疲憊、無力，甚至質疑自己的存在感。那就是沉默效應帶來的內傷。

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🎙️每日5分鐘的自我對話

先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！