有沒有那麼一刻，你對某個人說出了讓自己後悔的話？在怒氣上湧的瞬間，把所有想說的傷人字句一次傾瀉出去。事後冷靜下來，你卻發現，那些語句像刀子，割開了彼此信任的那塊布。

今天想和你聊聊一個簡單卻強大的工具：20分鐘的溫柔對話。

它不是神奇魔法，也不是情緒的剎車器，

而是一種練習——在傷人之前，先回頭看一眼自己內心的風暴。

🎙️每日5分鐘的自我對話

先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！