在现代社会，许多人面临“久坐劳累”的困惑，尽管工作多为坐着，仍感到极度疲惫。生理学上，长时间坐着导致肌肉活动减少、血液循环变慢和代谢率降低，进而引发身体和心理的双重疲劳。心理学研究指出，工作环境社交互动缺乏及高压工作可导致焦虑和精神疲惫。维克托·安布罗斯和加里·鲁夫昆的研究揭示了微小RNA（miRNA）在调控基因表达和细胞功能方面的重要性，可能在身体应激反应中影响疲劳感。因此，缓解“久坐劳累”需关注运动、不良心理状态与生理变化的复杂关系。适度运动和良好工作环境是提高工作效率和心理状态的重要因素。