おはようございます。みなさんは、パワーナップってご存知ですか？？簡単に言えば、短時間のお昼寝のことです(最初からそう言えよ)。たかがお昼寝といえど、その効果はかなり絶大！！一度このルーティンを取り入れることができたら、午後からの活力が全然違います。個人的なオススメは、食後にカフェインを摂取して、15-20分の仮眠をとる。横になれればアイマスクをして仰向けで寝てて、デスクならうつ伏せでOKです。パワーナップで調べると、色々と情報が出てくるので、気になる方はチェックしてみてください。