观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心<img data-key="0" src="https://imagev2.xmcdn.com/group88/M00/3D/80/wKg5DF9kGQCApUnZAAJyB_NOHew653.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="https://imagev2.xmcdn.com/group88/M00/3D/80/wKg5DF9kGQCApUnZAAJyB_NOHew653.jpg?op_type=0" data-large="https://imagev2.xmcdn.com/group88/M00/3D/80/wKg5DF9kGQCApUnZAAJyB_NOHew653.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="336" data-preview="https://imagev2.xmcdn.com/group88/M00/3D/80/wKg5DF9kGQCApUnZAAJyB_NOHew653.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="62.72">

睡不着就不要硬睡了，试试这些方法

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。