仕事、子育て、介護で忙しいと、ちょっとしたことで、イライラ、ムカムカしちゃうことあるよね怒りの感情をコントロールしやすくなるするには、
・対人関係での役割期待のズレ
・被害者にならない
を意識しながら、他人に振り回されないように、自分で人生をコントロールしている感覚を持っていきましょ

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