睡覺催眠咒語。

外甥女很不容易入睡，講完沒有催眠效果的故事之後，我會唸這段放鬆口訣給她聽。順利的話聽兩遍她就會睡著了。

有的時候小孩睡不著是因為太興奮沒辦法放鬆。隨著口訣讓身體的每個部位依序放鬆，就可以讓身體跟心理都緩和下來，就比較容易入睡了。

對我自己也有用，但對有些根本沒在聽的孩子（例如我外甥）就沒什麼效果。