你是否有過這種經驗？在一整天的忙碌工作之後，常常會覺得身體疲累，心情也跟著低落⋯⋯

因為身體的疲累而影響到心情的這種情況，在每天的日子裡經常發生，特別是AI時代，轉速這麼快的世界裡，一不警覺就被好多事情追著跑～

現在邀請你放下滑手機看視頻、玩遊戲，或者盯著電腦找樂子，跟著靜如教練做一點小小的練習，透過幾個舒服的呼吸，把注意力回到自己身上，對焦自己現在真正的需求。

偷偷告訴你～

這樣的練習，

就是傳說中的⋯⋯「愛自己」😊