【膝痛に悩むランナー必見】マラソン、ジョギング、トレイルランニングを膝の痛みで諦めている方へ。サロマ湖ウルトラマラソンに毎回出場しているガチランナーから直接教わった、医師が教えない回復法を全公開します。整形外科で「半月板損傷で手術が必要」と言われても諦めないでください！「75日ルール」という膝痛の真実と、自転車トレーニング、スクワット、ストレッチだけで15年以上走り続けているガチランナーの秘訣を徹底解説。このポッドキャストでは：✅ 膝痛が75日で治る✅ 西洋医学・手術に頼らない回復法✅ 膝痛でも安全にできる筋トレ方法✅ ランニング復帰までのステップ✅ 病院では教えてくれないリハビリ術マラソン大会、市民ランナー、初心者ジョガーからガチトレイルランナーまで必見の情報です。走ることを諦めたくない全てのランナーへ。チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！#ランニング #マラソン #ジョギング #トレーニング#京都マラソン#サロマ湖100kmウルトラマラソン#膝痛#ジョギング#ランニング障害#筋トレ#トレイルラン#市民ランナー#フルマラソン#ストレッチ-stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f